Tagebuch Gegen Depression PDF Books

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Das Tagebuch Gegen Depressionen Ein Buch Zur Selbsthilfe Zum Ausf Llen Und Ankreuzen

Tagebuch Gegen Depression
Author: Doreen Schmidt
Publisher:
ISBN: 9781718116481
Size: 61.13 MB
Format: PDF, ePub, Docs
View: 7152
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Leiden Sie unter einer Depression oder einer depressiven Verstimmung? Dann ist dieses Tagebuch mit Fragen zum Ausfüllen und Ankreuzen als Selbsthilfe für Sie genau richtig.Es unterstützt Sie in folgenden Aspekten:Üeberwachung des SchlafesAusführliche Reflektion über die eigene GefühlsweltSelbstwertgefühl und SelbstbestätigungErledigung von sehr dringenden PflichtenHilfe bei starker AntriebslosigkeitHilfe beim Einhalten von sozialen KontaktenWahrung der eigenen GrenzenKonzentration auf die positiven Dinge im AlltagHilfe gegen EinschlafstörungenAusführliche Reflektion des TagesDas hört sich alles toll an, werden Sie denken, doch wie wird dies durch ein Tagebuch umgesetzt? Das ist ganz einfach, denn dieses Buch besteht aus täglichen Fragen zum Ankreuzen und Ausfüllen und erleichtert damit schon im ersten Schritt die Auseinandersetzung mit sich selbst. Man muß sich keine Überlegungen aus den ,,Fingern saugen" und folgt somit einem festen Plan. Dabei benötigt man maximal 20 Minuten beim Ausfüllen: 10 Minuten für morgens und 10 Minuten für Abends. Es ist also gerade so angelegt, das man, ohne zu viel Zeit aufzuwenden, sinnvoll über sich selbst Reflektieren kann. Seine eigenen Schwierigkeiten und Probleme besser im Auge behält, einzelne Tage miteinander vergleichen kann und sich der Schwere der eigenen Symptomatik bewußt werden kann, falls diese vorliegt. Durch die Beantwortung bzw. Reflektion durch die Fragen, ist man nach und nach in der Lage sich selbst helfen zu können. Zum Beispiel findet man durch diese Methode häufig eigene schädliche Verhaltensmuster heraus, die sich kontraproduktiv gegenüber der eigenen psychischen und physischen Gesundheit verhalten. Durch dieses Tagebuch erhält man dann die Chance sein Verhalten zu ändern und beim weiteren Ausfüllen gleich zu überprüfen ob die Veränderungen durchgehalten und/oder von Erfolg gekrönt sind.
Das Tagebuch Gegen Depressionen. ein Buch Zur Selbsthilfe. Zum Ausfüllen und Ankreuzen
Language: de
Pages: 198
Authors: Doreen Schmidt
Categories:
Type: BOOK - Published: 2018-08-11 - Publisher:
Leiden Sie unter einer Depression oder einer depressiven Verstimmung? Dann ist dieses Tagebuch mit Fragen zum Ausfüllen und Ankreuzen als Selbsthilfe für Sie genau richtig.Es unterstützt Sie in folgenden Aspekten:Üeberwachung des SchlafesAusführliche Reflektion über die eigene GefühlsweltSelbstwertgefühl und SelbstbestätigungErledigung von sehr dringenden PflichtenHilfe bei starker AntriebslosigkeitHilfe beim Einhalten von sozialen
Tagebuch Gegen Depression
Language: de
Pages: 119
Authors: Georg Wittich
Categories:
Type: BOOK - Published: 2019-10-10 - Publisher:
Was dich in diesem Tagebuch erwartet: -Tagebuch zum selber ankreuzen und ausfüllen-Selbsthilfe-Tagebuch gegen Stress und Depressionen und auch Burnout-Hilft dir deinen Tagesablauf zu strukturieren-Notiere deine Gefühle und Gedanken-Genug Platz um dein Schlafverhalten zu beobachten-hilft dir bei der Freizeitplanung-Hilft dir deinen Blick nach vorne zu richten, und neue Motivation zu erlangen-unterstützt
Das Tagebuch gegen Depressionen. Ein Buch zur Selbsthilfe. Zum Ausfüllen und Ankreuzen
Language: de
Pages: 160
Authors: Doreen Schmidt
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2021-04-21 - Publisher: BoD – Books on Demand
Leiden Sie unter einer Depression oder einer depressiven Verstimmung? Dann ist dieses Tagebuch mit Fragen zum Ausfüllen und Ankreuzen als Selbsthilfe für Sie genau richtig. Es unterstützt Sie in folgenden Aspekten: Überwachung des Schlafes Ausführliche Reflektion über die eigene Gefühlswelt Selbstwertgefühl und Selbstbestätigung Erledigung von sehr dringenden Pflichten Hilfe bei
Das Tagebuch Gegen Depressionen
Language: de
Pages: 126
Authors: Iris Klüser
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2019-06-06 - Publisher:
Warum ist dieses Buch entstanden?Nach eigenen langjährigen Erfahrungen mit einer psychischen Erkrankung mit unter anderem chronischen Depressionen, suchte ich nach einer Unterstützung.Zunächst entwarf ich dieses Tagebuch für mich, um einen Weg aus den lähmenden Depressionen zu finden.Seit ich dieses Tagebuch führe, stellt sich eine zunehmende Besserung bei mir ein.Es hat
Tagebuch Gegen Depressionen
Language: de
Pages: 126
Authors: Iris Klüser
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2019-06-07 - Publisher:
Warum ist dieses Buch entstanden?Nach eigenen langjährigen Erfahrungen mit einer psychischen Erkrankung mit unter anderem chronischen Depressionen, suchte ich nach einer Unterstützung.Zunächst entwarf ich dieses Tagebuch für mich, um einen Weg aus den lähmenden Depressionen zu finden.Seit ich dieses Tagebuch führe, stellt sich eine zunehmende Besserung bei mir ein.Es hat
Mein Tagebuch Erfolgreich Gegen Depression Und Angst Und Manie
Language: de
Pages: 182
Authors: Holly Galt
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2018-12-22 - Publisher: Independently Published
Wege aus der Depression führen oft über ein Tagebuch Wer unter Depressionen leidet, unter Angstzuständen oder manischen Phasen ist immer auf der Suche nach Hilfe und einer Lösung. Aber am Ende können Therapie und Medizin immer nur unterstützend wirken. Hilfe findet ihr nur in der Selbsthilfe. Ein Tagebuch zum Monitoring
Liebe dich selbst
Language: de
Pages: 122
Authors: Kreative Bucher
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2019-06-15 - Publisher:
Mein Tagebuch Erfolgreich gegen Depression und Angst und Manie: Eine Selbsthilfe in Form eines Stimmungstagebuch für manisch-depressive Menschen
Mein Tagebuch Erfolgreich Gegen Depression und Angst und Manie
Language: de
Pages: 181
Authors: Holly Galt
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2018-12-22 - Publisher:
Wege aus der Depression führen oft über ein Tagebuch Wer unter Depressionen leidet, unter Angstzuständen oder manischen Phasen ist immer auf der Suche nach Hilfe und einer Lösung. Aber am Ende können Therapie und Medizin immer nur unterstützend wirken. Hilfe findet ihr nur in der Selbsthilfe. Ein Tagebuch zum Monitoring
Mein Tagebuch Erfolgreich Gegen Depression, Angst und Manie
Language: de
Pages: 181
Authors: Holly Galt
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2018-12-17 - Publisher:
Wege aus der Depression führen oft über ein Tagebuch Wer unter Depressionen leidet, unter Angstzuständen oder manischen Phasen ist immer auf der Suche nach Hilfe und einer Lösung. Aber am Ende können Therapie und Medizin immer nur unterstützend wirken. Hilfe findet ihr nur in der Selbsthilfe. Ein Tagebuch zum Monitoring
Das Tagebuch für meine Seele. Selbsthilfe gegen Stress, Depression und Burnout.
Language: de
Pages: 216
Authors: Doreen Schmidt
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2021-04-22 - Publisher: BoD – Books on Demand
Tagebuch für Erwachsene zum Ausfüllen und Ankreuzen-eine Selbsthilfe gegen Stress, Depression und Burnout-hilft dir, täglich die eigenen Gedanken und Gefühle zu reflektieren und zu strukturieren-hilft bei der Beobachtung des Schlafes und Schlafstörungen-richtet Deinen Blick auf die eigenen, momentanen Gefühle-stoppt Grübeleien und Gedankenkreisen-hilft bei der Freizeitgestaltung-unterstützt Dich beim Ziehen der eigenen